Od 15. do 22.maja odr\u017ean je prvi skyrunning kamp u Srbiji na Vlasinskom jezeru.
\nUslovi su bili,\u00a0pa i vi\u0161e nego odli\u010dni.
\nSjajan sme\u0161taj, vrhunska hrana prilago\u0111ena sportistima, neograni\u010dena\u00a0koli\u010dina doma\u0107ih sokova, vo\u0107a, kafe.
\nDoma\u0107ini u Vlasinskim vrtovima bili su spremni na sve, vodilo se ra\u010duna o svakoj sitnici a na\u00a0raspolaganju su bili 24h bez pogovora. Profesionalan odnos ovog tipa retko gde \u0107ete na\u0107i u\u00a0Srbiji a pogotovo u planinsko-ugostiteljskim objektima.
\n
\nUprkos lo\u0161oj prognozi, vreme nas je ipak poslu\u017eilo. Nekako nas je ki\u0161a uvek zaobilazila, pa \u010dak i\u00a0ako padne za vreme treninga, bude slabog inteziteta. Tereni su stvoreni za kondicione\u00a0pripreme, apartmani su na 1.250mnv a vrhovi oko nas i preko 1.850mnv. Asfaltni put uz jezero\u00a0je ravan i ima cca 18km, dok na Valjavici ka Stre\u0161eru ide ozbiljna \u201cdangla\u201d ili ti vertikala od\u00a01.100m uspona u 10km. U blizini je i fudbalski stadion, nismo ga zaobi\u0161li. Sve ostale staze su mix\u00a0svega & sva\u010dega, mo\u017eete birati a da danima ne pro\u0111ete istim trejlom.
\nNaravno, po planu i programu svaki dan su bila dva treninga. U\u017eine izme\u0111u i odmor. Ve\u010dernji\u00a0termini su bili bukirani za dru\u017eenje i predavanja. Tu je prednja\u010dio Bojan, kao \u0161to je Du\u0161ko vi\u0161e\u00a0vodio ra\u010duna o u\u010desnicima za vreme treninga. Najlep\u0161i ali i najdu\u017ei trening je pao sredinom\u00a0kampa. Jedan deo ekipe je i\u0161ao 27km sa nekih 1.100m uspona dok je drugi deo ekipe i\u0161ao 43km\u00a0sa 1.640m uspona preko dva vrha (Stre\u0161er i \u010cemernik).
\nGeneralno, ne treba puno pri\u010dati ni pisati o visinskim pripremama i ovakvim kampovima jer svi\u00a0znamo manje vi\u0161e kako to izgleda. Razmena iskustva, preno\u0161enje znanja, ispravljanje gre\u0161aka,\u00a0redovan trening, ishrana, simulacija, rad na slabim ta\u010dkama, dru\u017eenje i pobolj\u0161anje rezultata.\u00a0Sve prave stvari su proste, samo treba dr\u017eati do kvaliteta, nema velike filozofije. Dobar deo toga\u00a0mo\u017eete do\u017eiveti kroz slike, u razgovoru sa u\u010desnicima a neke od utisaka mo\u017eete pro\u010ditati u textu\u00a0ispod. Na nama je da nadogradimo sve \u0161to mo\u017eemo u 2017. a u planu je i zimski kamp na istoj\u00a0lokaciji.<\/p>\n
Bojan Dulejan (trener)<\/p>\n
Ako bi u dve re\u010di trebalo opisati ovogodi\u0161nji skyrunning kamp to bi bilo: radno i ukusno. Plan\u00a0kampa je bio vrlo jednostavan: doru\u010dak, odmor, trening, ru\u010dak, odmor, trening, ve\u010dera. Tu\u00a0negde smo ubacili i dve u\u017eine i predavanja uve\u010de.\u00a0 O uslovima na Vlasini ne treba previ\u0161e pri\u010dati.\u00a0Samo jezero je na visini od oko 1250 m. Odli\u010dan i miran sme\u0161taj gde smo boravili je na 200 m od\u00a0jezera. Prve planinarske staze po\u010dinju odmah iza apartmana, a ispred je tako\u0111e i asfaltni put. U\u00a0blizini od oko 1 km se nalazi i stadion. Staza ima kakvih se samo po\u017eeleti mo\u017ee: dugih i\u00a0konstantnih uzbrdica, preko dugih valovitih terena pa sve do potpuno ravnih. Lidija, na\u0161\u00a0doma\u0107in, je spremala izuzetno kvalitetnu hranu koja bi sigurno mogla da zadovolji svaki tip\u00a0trka\u010dkog kampa.
\nNa kamp smo poneli i dosta literature sa ilustracijama pa su se u\u010desnici upoznavali sa ve\u017ebama\u00a0snage, istezanja i metodama treninga kroz najpopularnije knjige iz ove oblasti. Skoro svi u\u010desnici\u00a0su imali po dva treninga sa kvalitetnim oporavkom izme\u0111u. Predavanja su obuhvatala\u00a0nezaobilazne planinarske teme (orijentacija, kori\u0161\u0107enje GPS-a, opasnosti u planini), metode\u00a0treninga za planinsko tr\u010danje kao i specifi\u010dnosti dugih planinskih trka. Verovatno najkorisniji deo\u00a0ovog dela bila je me\u0111usobna razmena iskustava sa trka, treninga i planine i tu je veoma\u00a0pohvalno da su se svi u\u010desnici kampa aktivno uklju\u010dili.
\nVreme nas je prili\u010dno poslu\u017eilo. Sem poslednja dva dana, bilo je lepo i sun\u010dano. Ta poslednja\u00a0dva dana bila je najavljena ki\u0161a pa smo ih uglavnom iskoristili za trening po asfaltu gde je gotovo\u00a0nepostoje\u0107a ki\u0161a \u010dak i prijala. Najdu\u017ei trening koji je nekoliko najodva\u017enijih u\u010desnika izvela bio je\u00a043 km sa oko 1700 m uspona. Najstariji u\u010desnik kampa imao je 40 godina, dok je najmla\u0111i\u00a0u\u010desnik imao nepune 4. Naime, na kamp sam poveo i \u0107erku Unu. Sre\u0107om, vrlo brzo se navikla na\u00a0ostale \u0161to je i meni omogu\u0107ilo da imam kvalitetne treninge. Iako sam samo jedan dan i\u0161ao na\u00a0dva treninga, krajnja kilometra\u017ea za tu nedelju je 141 km \u0161to je sasvim dovoljno.
\nMogu samo da se nadam da \u0107e slede\u0107i kamp imati jo\u0161 vi\u0161e ljudi i da se zahvalim svim u\u010desnicima\u00a0na divnom dru\u017eenju. Na kraju, sve pohvale za organizatora koji je imao ideju i snage da podr\u017ei\u00a0ovaj kamp do kraja!<\/p>\n
Du\u0161ko Momi\u0107 (trener)<\/p>\n
Mogu da ka\u017eem da je kamp pun pogodak i da zaslu\u017euje najvi\u0161u ocenu! Prelepa Vlasina, predeli\u00a0za trening, sme\u0161taj, hrana, i u\u010desnici koji su bili osnovni preduslov za kvalitetan rad.\u00a0U startu sam dao podr\u0161ku za organizaciju kampa iako sam znao da nije lako sve to izgurati ali\u00a0u\u010desnici koji su bili deo kolektiva doprineli su svi zajedno zdravoj atmosferi i kvalitetnom radu.\u00a0Iskreno se nadam da \u0107e kamp ve\u0107 slede\u0107e godine biti masovniji a pritom svi zainteresovani ljudi\u00a0za ovaj prelep i te\u017eak sport shvatiti da bez kolektiva i zajedni\u0161tva nema napretka!
\nZahvaljujem se Skyrunning asocijaciji Srbije \u0161to su izgurali da se kamp realizuje i u skra\u0107enoj\u00a0verziji.
\nHvala i na pozivu i odgovornosti koju mi je poverio da budem trener na kampu.
\nPozdravljam celu ekipu: Milo\u0161a Milenkovi\u0107a na\u0161eg fotografa, Bojana Delujana trenera (koji je\u00a0pripremio i odrzao predavanja na razne teme iz na\u0161e oblasti), Duleta Bazi\u0107a, Sofiju Arapovi\u0107\u00a0na\u0161e mlade trka\u010de, Nikolu Ili\u0107a, Davida Judina (posebna pohvala za izgurane kilometre),\u00a0Nemanju Radovanovi\u0107a, Momi\u0107 Sa\u0161u i na\u0161u doma\u0107icu kod koje smo proveli predivnih sedam\u00a0dana Lidiju za sjajnu hranu koju nam je spremala u Vlasinskim vrtovima.\u00a0Pozdravljam i podrska Skyrunning asocijaciji za dalji rad!<\/p>\n
Sofija Arapovi\u0107 (u\u010desnik)<\/p>\n
Sedam dana kampa i skoro svaki dan dupli treninzi. Delovalo mi je kao preveliki zalogaj za\u00a0nekoga ko se bavi tr\u010danjem na rekreativnom nivou. Znala sam da \u0107e biti naporno, da \u0107u morati\u00a0da ulo\u017eim mnogo snage i energije kako bih ispunila svoja o\u010dekivanja i pomerila sopstvene\u00a0granice.
\nIstovremeno sam bila presre\u0107na zato \u0161to mi se ukazala prilika da iskusim \u017eivot svojstven\u00a0profesionalcima, kako se planiraju trke, kako se trenira i \u0161ta podrazumeva zdrava i izbalansirana\u00a0ishrana trka\u010da. Dani su nam zapo\u010dinjali treningom i zavrsavali se treningom, a trenutke odmora\u00a0provodili smo u razmeni iskustava, dru\u017eenju, interaktivnom u\u010denju. Sedam dana Vlasina je bila\u00a0na\u0161e igrali\u0161te, ista\u017eivali smo nove staze, tr\u010dali pored najlep\u0161ih vidikovaca i planinskih vrhova\u00a0u\u017eivajuci u prizorima i prirodnim lepotama koje nam Vlasina pru\u017ea. Na kraju kampa nakupilo se\u00a0preko 100km u nogama ali i mnogo novih saznanja uz pomo\u0107 kojih sam spremna da svoje\u00a0tr\u010danje prenesem na slede\u0107i, napredniji nivo.<\/p>\n
Nikola Ili\u0107 (u\u010desnik)<\/p>\n
Mnogo mi se svidelo, mislim da su treninzi bili odgovaraju\u0107i, sme\u0161taj odli\u010dan, hrana najbolji deo\u00a0celog kampa \ud83d\ude42 Predavanja su bila zanimljiva kao i celokupno dru\u017eenje. Predeli za tr\u010danje su\u00a0savr\u0161eni, puno staza, prelepi pogledi. Izmorio sam se malo, zbog previ\u0161e treniranja pa mislim da\u00a0je 7 dana dovoljna du\u017eina kampa, ali ne bih se \u017ealio ni da ostanem tri nedelje, toliko je dobro\u00a0bilo.
\n\u0160to se ti\u010de stvari koje bi mogle da se promene, mislim da bi plan treniranja trebao da bude malo\u00a0stro\u017eiji. Ja sam ina\u010de uglavnom tog mi\u0161ljenja, sa \u010dim se mnogi u rekreativnom tr\u010danju ne sla\u017eu.\u00a0Ne volim kada nam se daje veliki izbor \u0161ta da radimo. Nego da imamo striktan plan treninga i da\u00a0svako to mora da odradi ako je u stanju. Na primer, \u017eao mi je \u0161to nismo odradili no\u0107ni\u00a0orijentiring trening, i tu je upravo problem \u0161to nam se dao izbor tako da niko osim mene nije bio\u00a0zainteresovan za to. Dok je i ki\u0161a malo pokvarila plan te simulacije no\u0107nog starta. Sa druge\u00a0strane, nismo u vojsci i pretpostavljam da normalnim ljudima odgovara da biraju \u0161ta \u017eele da\u00a0rade \ud83d\ude42
\nToliko za prvu realizaciju, tek smo po\u010deli a u slede\u0107im izdanjima o\u010dekujemo strane trenere i\u00a0u\u010desnike.
\nLess cloud more sky!<\/p>\n
Photo – Milo\u0161 Milenkovi\u0107
\nngg_shortcode_0_placeholder<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Od 15. do 22.maja odr\u017ean je prvi skyrunning kamp u Srbiji na Vlasinskom jezeru. Uslovi su bili,\u00a0pa i vi\u0161e nego [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2820,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2775","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vesti"],"yoast_head":"\n